支鏈氨基酸與運動性疲勞

支鏈氨基酸包括繳氨酸、異亮氨酸、亮氨酸，是三種必需氨基酸，是運動時間較長時參與供能的重要氨基酸。補充支鏈氨基酸不僅可以調(diào)節(jié)骨路肌、心肌的蛋白質(zhì)代謝，而且對骨豁肌與心肌損傷具有保護作用，可延緩疲勞發(fā)生和消除運動性疲勞，同時還有抗中樞疲勞的作用。